Yoga Break / Yoga a Meio do Dia

Aproveita a hora do almoço para aumentar os teus níveis de energia, motivação e bem estar.

O Yoga trabalha corpo e mente de forma integrada trazendo melhorias a vários níveis:

. aumento da flexibilidade e do equilíbrio

. aumento do tonus muscular

. maior capacidade cardio-respiratória

. capacidades de concentração e foco melhoradas

. redução dos níveis de stress e ansiedade

As nossas aulas

A prática de Yoga deve de ser acessível a todos. Por isso, procuro estimular os alunos a sentirem o seu corpo, procurarem as suas limitações e trabalharem nelas. Cada um ao seu ritmo.

As aulas de Yoga a meio do dia são especialmente dedicadas a quem precisa de trabalhar flexibilidade, alinhamento e equilíbrio muscular e recuperar dos excessos do dia-a-dia. São excelentes para tonificar e energizar os músculos e a mente.

As aulas são com Maria João Cruz: http://ayurvedica.org/VerPerfil?Terapeuta=mjcruz = Licenciada em Biologia, tem uma base sólida em anatomia, fisiologia, biologia celular e antropologia. Estudou quiromassagem, massagem de relaxamento e de recuperação e trabalhou como massagista em ginásios e clubes desportivos. Praticante activa de escalada e montanhismo, encontrou no yoga um excelente complemento à prática desportiva por ser uma ferramenta que permite desenvolver capacidades tanto físicas como mentais. Completou o curso de Instrutor de Yoga da Associação Luso Brasileira de Ayurvédica e Disciplinas Associadas, onde atualmente dá formação. Dá aulas de Yoga em Lisboa e Seixal.

Informação e Inscrições:

  • Morada: Rua Alexandre Herculano, 9 - 1º - 1150-005 - Lisboa
    (Saída Sul da estação do Metro Marques de Pombal)
  • Email: lisboa@ayurvedica.org 
  • Telefones: 919075904 / 212467740
  • Horário da secretaria: das 10h as 13h e das 14h as 19h00