Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga, ou “Yoga do Despertar”, tem como base sequências específicas de posturas físicas, acompanhadas de exercícios respiratórios (kryas), ensinadas pelo Yogi Bhajan.

Estas sequências de exercícios fortalecem o sistema nervoso e hormonal, expandem a capacidade pulmonar, purificam o corpo e acalmam a mente. Como resultado sentimos maior vitalidade física e mental, bem como um estado de maior presença e tranquilidade.

Uma aula de Kundalini Yoga inclui exercícios para flexibilizar a coluna, práticas de respiração, posturas de yoga (que podem ser dinâmicas), relaxamento e meditação (por vezes com entoação de mantras).

O Kundalini Yoga foi mantido em segredo até 1969, quando o Yogi Bhajan começou a ensiná-lo abertamente com o objectivo de preparar a humanidade para as grandes mudanças da transição da Era de Pisces para a Era de Aquário, considerando-o um yoga para as pessoas que têm de lidar com os desafios diários da família, trabalho, ou negócios.

A prática regular ajuda-nos a conectar e a viver o lado espiritual da vida de forma mais completa e equilibrada. O Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino. Para melhor!

Professora Cristina Gondar formou-se como professora de yoga em 2005 pela Karam Kriya School em Londres (tento tido como professores Shiv Charan Singh e Satya Kaur, fundadores da Quinta do Rajo). Especializou-se em yoga para gravidez e yoga para crianças, pela Yoga Campus também em Londres com Uma Dinsmore-Tuli (fundadora do Sitaram Yoga e Well-Woman Yoga) e Jo Manuel (criadora da Special Yoga Foundation). Ensina yoga há 12 anos, primeiro em Londres e desde 2012 em Lisboa. É terapeuta de Zen Shiatsu desde 2008, depois de se formar em Shiatsu e Medicina Tradicional Oriental (diploma de 3 anos) em Londres. Especializou-se em 'Shiatsu e Cuidados Maternos' com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra. Tem formação universitária em Engenharia Agronómica (Lisboa) e completou dois Mestrados no Reino Unido. Trabalhou em projectos de desenvolvimento rural em vários paises africanos durante 6 anos viveu e trabalhou 12 anos em Inglaterra. Vive em Lisboa desde 2012 e gosta particularmente de sentir como o yoga e o shiatsu facilitam a experiencia de relaxamento físico e mental e conduzem a uma maior consciência da relação corpo-respiração-mente. ​

AULAS SEMANAIS:

1 - Segundas e Quartas pelas 12h30

Preços para Lisboa:

Inscrição anual: 30 euros (sócios não pagam a inscrição)

1 x por semana: sócios da Alba em dia com as quotas e estudantes - 25 Euros (não sócios: 30)

2 x por semana: sócios da Alba em dia com as quotas e estudantes - 35 Euros (Não sócios: 40)

Aulas avulsas - Não sócios: 10 Euros/cada - Pack de 6 aulas avulso - 55 Euros

Aulas avulsas - Sócios: 8,5 Euros/cada - Pack de 6 aulas avulso - 45 Euros

Pagamento semestral: 10% desconto

INFORMAÇÕES GERAIS:

Sitewww.ayurvedica.org

Lisboa: 960448999 / 919075904 / 212467740 / lisboa@ayurvedica.org