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Detalhes do Evento

Yoga terapêutico - Workshop

Lisboa - 9 de fevereiro de 2018

Como prever lesões nos ombros, cotovelos e pulsos.


Workshop especial: Yoga terapêutico: prevenção de lesões nos ombros, cotovelos e pulsos.

Direcionado para atletas/praticantes de várias vertentes desportivas, professores de yoga e outros profissionais da área do desporto. Este é um workshop especial com grande componente prática, onde vamos aprender técnicas do yoga para melhorar a integridade e fortalecer a cintura escapular e braços, de modo a prevenir ou recuperar de lesões nestas áreas.

A natureza repetitiva da maioria dos desportos leva muitas vezes a desequilíbrios musculares que podem resultar em lesões. Os ombros, cotovelos e pulsos são por vezes colocados sob demasiado stress por posturas erradas, desequilíbrios musculares, ou movimentos repetitivos.

Neste workshop vamos explorar técnicas do Yoga que permitem trabalhar os diferentes grupos musculares desta zona, tanto superficiais como profundos, potenciando a mobilidade e a estabilidade das articulações, tendões e ligamentos. As técnicas irão permitir criar novos padrões neuro-musculares, corrigir desequilíbrios e reduzir o risco de lesões.

Programa:

  1. Aprender a identificar disfunções da cintura escapular e braços;
  2. Aprender a modificar padrões de movimento e de activação muscular
  3. Construir uma prática para fortalecer e aumentar a mobilidade da zona e corrigir desequilíbrios

O workshop terá uma forte componente prática e pretende fornecer ao aluno conhecimentos para trabalhar nas suas limitações ou desequilíbrios de forma autónoma.

Duração: 2h

Custo: 15€

Vagas: 10

Duração: 2 horas das 19h00 as 21h00

Inscrições: 

  • Morada: Rua Alexandre Herculano, 9 - 1º - 1150-005 - Lisboa
    (Saída Sul da estação do Metro Marques de Pombal)
  • Email: lisboa@ayurvedica.org 
  • Telefones: 919075904 / 212467740
  • Horário da secretaria: das 10h as 13h e das 14h as 18h30